心梗的主要原因是冠状动脉疾病，即冠状动脉供血不足导致心肌缺血坏死。冠状动脉疾病的主要诱因包括高血压、高血脂、糖尿病、抽烟、肥胖以及不健康的生活方式等。 为了预防心梗和猝死，以下是一些饮食方面的注意事项： 1. 低盐饮食：减少摄入过多的盐分，以防止高血压的发生。 2. 控制饱和脂肪酸的摄入：避免食用过多的动物油脂、黄油、奶酪等高脂肪食物。 3. 增加富含健康脂肪的食物：摄取适量的植物油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）和富含ω-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果和种子）。 4. 多摄取富含纤维的食物：多吃蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，以提供足够的纤维素。 5. 控制糖的摄入：限制糖分和高糖饮料的摄入，以预防糖尿病的发生。 6. 限制咖啡因和酒精的摄入：过量的咖啡因和酒精摄入可能诱发心脏疾病。 7. 控制体重：保持适当的体重有助于减少冠状动脉疾病的风险。 此外，合理的饮食结构应该是多样化、均衡的，搭配适量的运动，以及戒烟和避免长时间的久坐，也是预防心梗和猝死的重要措施。
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文/本报记者杨文杰责任编辑：孟祥玉(EN009),
什么样的人是情绪稳定的人？
情绪稳定的人通常表现出以下特点： 1. 自我控制能力强：情绪稳定的人能够自我控制自己的情绪，不会因为外界的变化或困难而随意发泄或失控。 2. 接受自己的情绪：他们能够接受自己的情绪，不会过分否定或压抑自己的情感。同时，他们也能够正确表达自己的情绪，而不是将其转化为攻击或伤害他人的行为。 3. 过程导向：情绪稳定的人通常会关注事情的过程而不是结果。他们能够平静地应对挑战和困难，并将其视为成长和学习的机会，而不会过分关注失败或成功的结果。 4. 积极乐观：他们通常持积极乐观的态度面对生活的挑战。他们相信自己能够应对困难，并有信心取得成功。 5. 充满韧性：情绪稳定的人有很强的适应能力和韧性。面对生活的变化和挑战时，他们会迅速适应，并寻找解决问题的方法。 6. 善于管理压力：他们能够有效地管理压力和焦虑情绪。他们知道何时需要休息和放松，并采取积极的策略来减轻内心的压力。 总之，情绪稳定的人是能够保持平静、控制情绪、适应变化和处理压力的人。他们能够以积极的态度面对困难，并从中学习和成长。
咨询热线：0472—5160888 上游新闻 李东臻 编辑：晋玄玉 责编：肖玲 审核：王成 编辑：晋玄玉责编：肖玲审核：王成, 小儿捏脊疗法： 捏脊是常用的保健方法，尤其对婴幼儿效果更好，捏脊能调和阴阳，培补元气，长期坚持，能明显增强孩子的体质。
